In questi anni di esperienza, il metodo che ho visto adottare più spesso dagli osteopati è questo: prima visita, trattamento, controllo dopo qualche settimana e, se le cose vanno meglio, ci si rivede tra qualche mese o l'anno successivo.
Dal 2018, quando ho aperto la partita IVA come personal trainer, e poi dal 2020, quando mi sono diplomato in Osteopatia, ho costruito il mio metodo osservando come lavoravano gli altri: guardavo i colleghi, studiavo online l'approccio di altri personal trainer e osteopati. L'ho sperimentato anche su me stesso: mi sono fatto trattare da osteopati, massoterapisti, fisioterapisti, perchè nove anni di pallavolo mi hanno lasciato in eredità dolori a spalla e schiena.
In questi anni di esperienza, il metodo che ho visto adottare più spesso dagli osteopati è questo: prima visita, trattamento, controllo dopo qualche settimana e, se le cose vanno meglio, ci si rivede tra qualche mese o l'anno successivo.
A te è capitato?
Funziona, se la persona ha già buone abitudini: si muove, è attiva, sa cosa le serve per stare bene. Ma negli ultimi anni, la maggior parte delle persone che incontro, conduce una vita sedentaria, non sa bene come alimentarsi, dorme poco e fatica a trovare anche solo dieci minuti al giorno per un paio di esercizi.
Le persone hanno sempre più bisogno di una guida.
Per questo, secondo me, quel modello non funziona, soprattutto con chi convive con un dolore cronico.
"Da quanto tempo hai mal di schiena?" "Da qualche anno..." In questi casi, anche il terapista più bravo del mondo non ha un trattamento magico capace di cancellare anni di dolore in una seduta. Potrai sentire sollievo, certo, ma il corpo ha memoria: ha registrato movimenti scorretti e una postura sbagliata. Nei giorni successivi tornerai a muoverti come prima e il dolore si ripresenterà. Penserai di non aver trovato il terapista giusto e ne cercherai un altro.
Intanto gli anni passano, ma il dolore resta.
Resta anche perché, probabilmente, non dormi a sufficienza e il corpo non ha modo di recuperare davvero. Magari ti nutri anche con cibi che favoriscono l'infiammazione. Insomma, avrai capito che la questione è molto più complessa di quanto sembri.
Dopo 2 o 3 trattamenti a distanza di tempo, chiedevo ai miei pazienti: “Come stai? com'è andata dopo i primi trattamenti?” la risposta dopo il primo incontro spesso era: “molto bene! non ho più avuto dolore! Dopo qualche mese invece: ”meglio di prima eh, però ogni tanto sento ancora un po' di fastidio".
Non mi accontento di una risposta del genere, per me il dolore deve passare, la persona deve stare meglio.
Lo ripeto: se stai bene, un singolo trattamento può bastare. Ma in questi otto anni di attività, casi così sono rarissimi.
Per quanto riguarda l'allenamento, il discorso sui personal trainer è simile. Anche qui vedo un approccio molto settoriale, concentrato quasi esclusivamente sull'aspetto estetico: si lavora poco sulla forza, si trascurano il recupero, l'alimentazione e soprattutto la componente emotiva.
Vedo troppe persone allenarsi male, eseguire i movimenti senza curare tecnica e dettagli. Persone che si allenano solo per potersi poi "concedere" un eccesso a tavola. Gente che si allena tutti i giorni e magari dorme tre ore a notte. Altri che si buttano nell'allenamento per sfuggire a un disagio interiore che non vogliono affrontare. Diete impostate nel modo sbagliato, che durano poche settimane e poi vengono abbandonate.
Io stesso, ho lavorato così fino a qualche anno fa: facevo la mia parte e basta, come tutti. Poi ho iniziato a lavorare in contesti dove potevo essere sia osteopata che personal trainer, e dove era presente anche un nutrizionista in studio. "Fantastico", pensavo, ma era comunque difficile creare una vera collaborazione, una comunicazione reale, un percorso in cui questi aspetti fossero davvero integrati per la persona. Ancora una volta, ognuno faceva la propria parte per conto suo.
“Hai male alla schiena e ti alleni? Ok, ti tratto, poi vediamo come va in allenamento.” Peccato che, se in allenamento fai le cose sbagliate, il trattamento perde gran parte del suo senso. Sbagliate non perché i colleghi fossero incompetenti, ma perché mancava comunicazione tra noi.
Una mia cliente, dal 2021, ha iniziato a fare con me trattamenti osteopatici dopo un infortunio. Nei primi mesi pochi risultati, poi abbiamo iniziato a integrare le sedute con esercizi e i trattamenti sono diventati allenamenti. Finalmente le prime soddisfazioni. Vuoi sapere quando realmente ha iniziato a stare meglio? quando oltre a trattamenti e allenamenti ha curato la parte alimentare, ha perso peso, ha migliorato anche il suo sonno. Ora si allena 2 volte a settimana, trattamenti solo al bisogno e nel frattempo continua a migliorare la sua alimentazione e il suo recupero.
È per questo che, dal 2026, con l'apertura del mio studio, ho deciso di integrare tutto in un unico percorso costruito sulla persona che ho davanti, con l'aiuto di altri professionisti.
Voglio che chi viene da me per risolvere un dolore, possa prendersi cura anche del proprio recupero, del sonno, dell'alimentazione, della propria salute mentale.
Una volta era importante ma non fondamentale. Oggi è necessario. Le persone hanno sempre meno tempo, fanno fatica a gestire la propria salute, il proprio tempo. Faticano a creare delle abitudini, non sono costanti. Hanno bisogno di un punto di riferimento. Hanno bisogno di essere comprese per davvero.
A volte un dolore ha più bisogno di essere ascoltato che trattato o manipolato.
Una postura scorretta può nascere da un disagio interiore, che puoi attenuare con esercizi e trattamenti, ma che va affrontato con un terapista come uno psicologo, per essere davvero risolto. Altrimenti si continua a girare intorno al problema, senza mai risolverlo davvero.
Altre volte invece non si ottengono risultati perchè si trascura il recupero, il sonno. Oggi sappiamo che è fondamentale. Fai gli esercizi in modo impeccabile e non salti un giorno di esercizi, ma se dormi 4 o 5 ore a notte, i benefici non li vedrai mai.
Non serve essere perfezionisti: basta migliorare il proprio punto di partenza, un passo alla volta.
Nel mio studio parto sempre da un primo incontro conoscitivo, in cui voglio ascoltare la persona che ho davanti e la lascio parlare. Cerco di capire qual è il suo reale bisogno, cosa vuole davvero risolvere, e quali approcci possono aiutarla, senza sovraccaricarla di troppe informazioni.
Dopodiché, insieme costruiamo un percorso fatto inizialmente di incontri più ravvicinati, per lavorare sia sul dolore sia sul movimento. Se necessario, la persona viene affiancata anche dal nutrizionista e dalla psicologa del mio studio, per completare il percorso di recupero e rieducazione.
Non è obbligatorio, ma è vivamente consigliato.
Ti insegnerò anche a construire delle sane abitudini, sia per inserire quei 20, 30 min da dedicare a te stesso ogni giorno, ma anche per riuscire a dormire meglio per poter affrontare le giornate in modo diverso. Se pensi di non averne bisogno è perchè non hai mai provato la sensazione di un sonno ristoratore, ti sei abituato e ti sembra normale.
Quindi, se vieni da me, sappi che ti seguirò da vicino nelle prime settimane. Voglio essere sicuro che, una volta concluso il nostro percorso, tu stia davvero bene, senza dover cercare l'ennesimo terapista nella speranza di un miracolo.
Imposteremo un percorso che possa permetterti poi di proseguire anche in autonomia, a casa, in palestra o dove preferisci.
Se il tuo obiettivo è un percorso di benessere generale, non hai un dolore specifico da risolvere, a maggior ragione, integrare movimento, nutrizione e salute mentale resta un punto fondamentale.
Al contrario se cerchi un trattamento occasionale o vuoi semplicemente farti “scrocchiare”, forse non sono il professionista che fa per te.
Grazie per aver letto il mio articolo.
Scrivimi cosa ne pensi nei commenti.
Mirko
